7 Cara Mengatasi Sakit Saat Menstruasi Hari Pertama Secara Alami

Cara mengatasi sakit saat menstruasi hari pertama secara alami. Tips-tips efektif untuk menangani sakit ketika haid dengan cepat dan nyaman.

Cara mengatasi sakit saat menstruasi hari pertama

Cara Mengatasi Sakit Saat Menstruasi Hari Pertama – Tahu kan apa yang ditandai masa pubertas pada wanita? Masa pubertas ditandai dengan terjadinya menstruasi, biasanya ditandai dengan keluarnya darah dari bagian vagina yang disebabkan sel telur tidak dibuahi. Nah, apakah dari kamu ada yang merasakan rasa sakit ketika hari pertama menstruasi? Rasa sakit yang timbul itu merupakah hal yang wajar karena hal tersebut masih merupakan Premenstrual Syndrome (PMS). Gejala-gejala yang timbul ketika PMS biasanya dirasakan nyeri pada daerah perut bawah, mudah lelah, kembung, rasa tidak nyaman pada bagian payudara, punggung terasa sakit dan terkadang timbul jerawat. Pada saat kondisi tersebut pasti kamu para wanita akan merasakan emosi yang tidak terkendali dan rasa sakit di seluruh tubuh sehingga kamu pasti mencari cara mengatasi sakit saat menstruasi.

Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Saat Menstruasi Hari Pertama Secara Alami

Bila kamu sudah merasakan gejala-gejala yang tadi sudah disebutkan, kamu bisa melakukan cara mengatasi sakit saat menstruasi hari pertama secara alami berikut ini :

  1. Mengompres Hangat Pada Perut

Cara mengatasi sakit saat menstruasi dengan memberikan kompres pada perut. Kompres bisa menggunakan bantalan panas, namun jika tidak mempunyai bantalan pemanasa, dapat menggunakan air hangat, caranya rebus air hingga panas, lalu masukan air tersebut ke dalam botol kecil atau botol sejenis nya yang tahan panas, setelah itu lapisi botol tersebut dengan handuk, lalu gunakan sebagai kompres di perut pengganti bantalan pemanas.

  1. Beristirahat

Cara mengatasi sakit saat menstruasi kamu dapat beristrihat ketika hari pertama haid dengan cara berbaring di atas tempat tidur untuk mengurangi rasa sakit pada daerah punggung. Ketika berbaring bisa sambil memijat sendiri perut bagian bawah dengan perlahan dan berhati-hati. Pijatan ini berguna agar melancarkan aliran darah.

  1. Olahraga Ringan

Walaupun kalian haid, olahraga ringan merupakan cara mengatasi sakit saat menstruasi, olahraga yang dianjurkan ketika haid adalah jalan kaki selama 30 menit, jogging, atau senam ringan. Olahraga berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh sehingga akan melancarkan peredaran darah dan memngurangi sakit saat haid.

  1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi

Ketika menstruasi, kamu pasti mengalami kekurangan darah akibat darah yang keluar pada saat menstruasi, oleh Karena itu cara mengatasi sakit saat menstruasi ialah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi, makanan yang banyak mengandung zat besi seperti kacang-kacangan, bayam, ubi merah, dan daging merah.

  1. Mengonsumsi Pisang

Pada saat menstruasi sangat dibutuhkan kandungan potassium agar mengurangi rasa sakit oleh karena itu, cara mengatasi sakit saat menstruasi dengan banyak mengonsumsi buah pisang yang kaya akan potassium.

  1. Melakukan Teknik Relaksasi

Cara mengatasi sakit saat menstruasi adalah dengan melakukan relaksasi, Teknik relaksasi yang digunakan ialah dengan mengatur nafas. Teknik ini sangat mudah dilakukan kapan saja. Caranya sebagai berikut, pertama-tama Tarik nafas lewat hidung secara perlahan, lalu tahan sekitar 5-10 detik, setelah itu hembuskan secara perlahan lewat mulut dan lakukan secara berulang.

  1. Memakai Pembalut Yang Nyaman

Pembalut adalah hal yang tidak dapat dipisahkan saat menstruasi, menggunakan pembalut wanita yang aman , sehat, dan nyaman untuk digunakan sangatlah mempengaruhi mood saat haid tiba. Banyak pembalut diluaran sana memiliki kualitas yang butuk sehingga menyebabkan mudah bocor, panas dan gatal, hal ini mempengaruhi kenyamanan saat sedang haid, bahkan jika tidak nyaman tingkat stress akan semakin naik sehingga rasa sakit saat menstruasi akan semakin terasa.

Jual Pembalut Herbal danWanita Pantyliner Ariz Tiens Paling Murah di Bandung Bisa COD

Merek pembalut yang terbukti aman, nyaman dan kering serta sudah memperoleh izin sertifikasi BPOM adalah pembalut kesehatan wanita Airiz Tiens. Pembalut Airiz banyak memiliki kelebihan seperti berikut :

  • Terbuat dari bahan dasar kapas yang alami sehingga sangat aman dan tidak akan menyebabkan iritasi.
  • Memiliki 8 lapisan yang mudah menyerap dan anti bocor.
  • 8x lebih kering dibandingkan pembalut lain dipasaran
  • Di design dengan aman sehingga sirkulasi udara dapat berjalan dengan baik.
  • Berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa letih, melancarkan tekanan darah, memperbaiki sekresi dan metabolisme tubuh.
  • Menghilangkan bau tidak sedap dan menyembuhkan infeksi karena terkandung anti bakteri didalamnya.

Sangat banyak bukan manfaat dari pembalut Airiz, sebelum menggunakan airiz, kamu pun bisa meminum obat pengurang rasa sakit menstruasi untuk membantu pengobatan rasa sakit secara efektif. Nah, itulah informasi cara mengatasi rasa sakit saat menstruasi secara alami dari kami, semoga bermanfaat. Bagi kalian yang berminat untuk memesan produknya atau ingin tau informasi lebih bnayak tentang Airiz, kami menjual produk pembalut Airiz Tiens dengan kualitas terbaik dan harga termurah. Kami merupakan distributor resmi Tiens selama 11 tahun dan sudah menjual produk ini ke seluruh kota dan wilayah di Indonesia. Jadi jika kamu ingin memesan produk ini bisa langsung menghubungi kami secara langsung pada kontak berikut ini :

pembalut wanita aman

Untuk dapat memesan produk ini sangat mudah sekali, caranya dengan menghubungi kontak kami berikut ini secara langsung :

” Annisa Setiati “

[Distributor Pembalut Airiz TIENS]

Order Pemesanan Respon Cepat Ke:

SMS/WA: 087822731202

PIN BB: herbalmu

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

line

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.